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발효의 과학 오이지

여름철 대표적인 반찬인 오이지는 소금, 미생물, 효소의 정밀한 상호작용으로 만들어지는 대표적인 ‘젖산 발효(유산균 발효) 과학’의 결정체입니다.단순히 소금물에 오이를 담그는 것처럼 보이지만, 그 안에는 꼬들꼬들한 식감과 새콤한 맛을 만들어내는 놀라운 과학적 원리들이 숨어 있습니다. 1. 강력한 삼투압과 고압력 (식감의 과학)세포벽을 짜내는 삼투 현상: 오이는 수분 함량이 약 95%에 달하는 채소입니다. 고농도의 소금물을 부으면 삼투압 현상에 의해 오이 세포 안의 수분이 바깥으로 급격히 빠져나옵니다. 이 과정에서 오이의 부피가 줄어들며 조직이 쪼그라들고 꼬들꼬들한 특유의 식감이 완성됩니다누름돌의 압력 효과: 오이지를 만들 때 무거운 누름돌로 꾹 누르는 것은 단순히 오이가 물에 뜨지 않게 하려는 목적을 넘어..

2026년 10월 3주차 공지사항

1. 반찬꾸러미 용기는 깨끗이 씻어 바짝~~ 잘 말린 후 반납하여 주시기 바랍니다. - 모든 용기는 잘 안말려 보내주시면 곰팡이가 생겨 폐기해야 되는 경우가 많습니다. - 뚜껑의 패킹은 분리하여 세척하여 물기없이 잘 말려 보내주시기 바랍니다. - 반찬꾸러미 가방에 내용물이 샜을 경우 세척하여 보내주시기 바랍니다. - 뚜껑에 고춧물이 많이 뭍어 있는 경우 햇볕에 말려주시면 고춧물이 사라집니다. - 식기세척기로 세척한 경우 기름기 세척이 잘 안되어 다시 세척하는 경우가 생깁니다. 2. 10월 회비 입금 부탁드립니다.

공지사항 2026.10.19

비덴스 알바(Bidens alba)

국화과의 야생화인 비덴스 알바(Bidens alba, 흔히 '울도깨비바늘'류 또는 Spanish Needles로 불림)는 전통 의학에서 오랫동안 약초로 사용되어 왔으며, 강력한 항염, 항균 및 항산화 효과를 가지고 있습니다. 동속 식물인 비덴스 필로사(Bidens pilosa)와 효능 및 성분이 매우 유사하며, 전 세계적으로 건강 보조 식품이나 차, 외용제 등으로 활용됩니다. 비덴스 알바의 주요 효능은 다음과 같습니다. 1. 강력한 항염증 및 관절 건강 개선플라보노이드와 페놀산 등 항염증 성분이 풍부하여 체내 염증을 줄여줍니다. 전통적으로 관절염, 근육통, 요통(허리 통증) 및 신체 부종을 완화하는 데 사용되어 왔습니다.2. 천연 항생 및 항균 작용박테리아와 곰팡이균의 증식을 억제하는 효능이 뛰어납니다...

2026년 10월 1주차 공지사항

1. 10월 반찬꾸러미 공급안내 - 10월 2주차(10/9) 반찬꾸러미는 공휴일로 공급이 없습니다. (10월은 5주차라 입금은 그대로 하시면 됩니다) 2. 반찬꾸러미 용기는 깨끗이 씻어 바짝~~ 잘 말린 후 반납하여 주시기 바랍니다. - 모든 용기는 잘 안말려 보내주시면 곰팡이가 생겨 폐기해야 되는 경우가 많습니다. - 뚜껑의 패킹은 분리하여 세척하여 물기없이 잘 말려 보내주시기 바랍니다. - 반찬꾸러미 가방에 내용물이 샜을 경우 세척하여 보내주시기 바랍니다. - 뚜껑에 고춧물이 많이 뭍어 있는 경우 햇볕에 말려주시면 고춧물이 사라집니다. - 식기세척기로 세척한 경우 기름기 세척이 잘 안되어 다시 세척하는 경우가 생깁니다. 3. 10월 회비 입금 부탁드립니다.

공지사항 2026.10.04

‘두부’ 매일 먹으면 생기는 놀라운 신체 변화 9가지... 심장 건강·암 예방까지?

두부는 오랫동안 단백질이 풍부한 음식으로 사랑받아왔다. 찌개, 조림, 샐러드 등 다양한 요리에도 활용되고, 특히 채식이나 체중 조절을 하는 사람들이 많이 찾는 재료다. 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮고 포화지방이 적기 때문이다. 또 최근 연구들은 두부를 꾸준히 먹으면 심장 질환과 당뇨병 위험을 낮추고, 뼈 건강을 강화하며, 심지어 암 예방에도 도움이 될 수 있다고 밝히고 있다. 이런 두부를 매일 먹으면 우리 몸에 나타나는 변화 9가지를 소개한다. 1. 장내 환경 개선, 근육 성장과 회복두부 반 컵에는 21.8g의 단백질과 2.9g의 식이섬유가 들어있다. 단백질뿐만 아니라 식이섬유가 들어있어 장내 유익균의 활발한 활동을 도울 수도 있다. 미국 등록 영양사 셰이 아를룩(Shaye Arluk)은 건강 매체 ..

2026년 9월 3주차 공지사항

1. 9월 회비 안내(3주차만 입금) - 다음주는 공급이 없습니다. 9월달은 추석이 있는 관계로 3주차(9/4, 9/11, 9/18)만 반찬꾸러미가 공급됩니다. - 2인 : 67,500원 - 4인 : 112,500원 - 자동이체로 입금하셨거나 금액을 잘못 입금하신 경우 전화 주시기 바랍니다. 2. 반찬꾸러미 용기는 깨끗이 씻어 바짝~~ 잘 말린 후 반납하여 주시기 바랍니다. - 모든 용기는 잘 안말려 보내주시면 곰팡이가 생겨 폐기해야 되는 경우가 많습니다. - 뚜껑의 패킹은 분리하여 세척하여 물기없이 잘 말려 보내주시기 바랍니다. - 반찬꾸러미 가방에 내용물이 샜을 경우 세척하여 보내주시기 바랍니다. - 뚜껑에 고춧물이 많이 뭍어 있는 경우 햇볕에 말려주시면 고춧물이 사라집니다. ..

공지사항 2026.09.19

고구마순, 꼭 먹어야 하는 이유 3가지

연하고 맛있는 지금이 딱 제철9월은 고구마순이 가장 연하고 맛있는 제철이다. 고구마 줄기인 고구마순은 오래전부터 여름과 초가을 밥상에 빠지지 않는 반찬이었지만, 최근에는 풍부한 식이섬유와 항산화 성분을 가진 건강 채소로도 주목받고 있다. 칼로리는 낮고 영양은 풍부해 다이어트와 건강관리에 관심 있는 사람들에게도 좋은 식재료다. 첫 번째는 장 건강과 변비 예방에 도움이 된다. 고구마순에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 장 운동을 활발하게 하고 배변 활동을 원활하게 돕는다. 특히 불용성 식이섬유와 수용성 식이섬유를 함께 함유해 장내 유익균의 먹이가 되고 장 환경을 건강하게 유지하는 데 도움이 된다. 평소 채소 섭취가 부족하거나 변비가 잦은 사람이라면 제철 고구마순을 나물이나 볶음으로 즐기는 것이 좋다. 두 ..