우리밥상공동체 짓다

짓다에서 직접 정성으로 만들었습니다. 맛있게 드시고 건강하세요~^^ 1. 자른다시마 80g 청정 완도바다에서 채취하여 건조한 다시마입니다. 육수 내기 편하도록 알맞게 잘랐습니다. 2. 유기농오미자청 1L 유기농 오미자와 유기농 설탕만 넣어서 만들었습니다. 새콤달콤한 오미자청로 시원한 여름 보내세요. 3. 매실고추장 1kg 직접 담근 매실장아찌와 유기농고춧가루로 담갔습니다. 구매문의: 02-998-0619

나박김치는 배추와 무를 주재료로 담근 국물김치다. 봄에 주로 먹지만 사계절 언제나 산뜻하게 먹을 수 있다. 나박김치는 제사상이나 설날 떡국 상에 오르는 김치이기도 하다. 신선한 맛을 생명으로 쳐서 살림이 넉넉한 집안에서는 하루걸러 한 번씩 담갔다고 한다. 그래서 예전에는 나박김치 없는 밥상은 마음이 덜 간 밥상으로 여겨지기도 했다. 떡과 곁들이는 찰떡궁합 김치 나박김치는 나박나박 썰어서 담근 김치라는 의미도 있지만 무를 일컫는 옛날 말이 '나복(羅蔔)'인 만큼 무를 넣어 담근 김치라는 뜻도 지닌다. 나박김치는 식사 때만이 아니라 간식이나 떡, 만두, 약식, 다과 등의 차림에도 반드시 곁들여 먹은 김치다. 국물이 시원하고 새콤해서 입맛을 돋울 뿐만 아니라 소화 효소가 많은 무가 들어가 속을 편하게 해주기 ..

식단 주재료 생산지 눈개승마 무침 눈개승마 횡성 취나물 무침 취나물 진주 나박김치 무/알배기 배추 양평 두부간장 조림 두부 횡성

짓다의 첫 소모임 '등산 소모임'에서 첫 산행을 하려 합니다. 화창한 봄날에 좋은 사람들과 함께 산에 가볼까요? ^^

식단 주재료 생산지 세발나물 무침 세발나물 양평 돌미나리 무침 돌미나리 양평 깍두기 무 진주 달걀 장조림 달걀 횡성

식단 주재료 생산지 머위순 무침 머위순 진주 말린 취나물 볶음 취나물 진주 양파 김치 햇양파 진주 쑥갓 두부 무침 쑥갓/두부 양평/횡성

식단 주재료 생산지 유채 나물 유채 진주 풋마늘 무침 풋마늘 진주 쑥국 쑥 진주 달걀 부침 달걀 횡성

시간도 비용도 경제적이면서 공간마저도 최소한으로 요구되는 운동이 있습니다. 게다가 효과까지 대단하다면 이것을 마다할 이유가 없겠지요? 바로 ‘모관운동’입니다. 모관운동은 모세혈관을 단련시키고 활성화하는 운동입니다. 손발을 올리고 떠는 방식으로 하다 보니 ‘털기 운동’ ‘떨기 운동’ 등으로 부르기도 합니다. 기본자세는 바닥에 등을 대고 누운 채 팔과 다리를 하늘을 향해 수직으로 들고 떠는 것입니다. 사람에 따라 ‘두 손을 ‘앞으로 나란히’ 자세로 손바닥을 마주보게 한 채 떤다.’ 거나, ‘발끝을 몸 쪽으로 당기고 무릎이 굽지 않도록 편 상태에서 떨어주라’는 분들도 계시지만, 환자의 상태에 따라 가능한 정도의 자세를 잡아주면 좋을 듯합니다. 허리에 병이 있는 사람은 처음 할 때 다리를 수직으로 드는 것이나 ..

두둥! 짓다 등산소모임을 시작합니다. 한달에 한번 산에 오르며 건강과 친목을 도모해보아요~^^ 짓다 회원 누구나 환영입니다. 회원 아니어도 환영할게요~ 참가하실분은 짓다로 연락주세요~ [등산소모임 첫산행] _일시: 2022년 3월 27일(일) 오전10시 _집결장소: 도봉산 입구 _등산코스: 마당바위까지 _준비물: 체력보충할 간식과 물 _참가문의: 02-998-0619 (문자수신가능)